จริงหรือไม่? ทาน“เนย”ก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับสนิทขึ้น

“เนย” วัตถุดิบหลักที่ใช้ประกอบอาหารมากมาย ทั้งหาซื้อง่ายและมีหลากหลายชนิด แต่เพื่อน ๆ เคยได้ยินไหมคะว่า ถ้าทานเนยก่อนนอน จะช่วยให้เรานอนหลับสนิทขึ้น ซึ่งการที่เรานอนหลับสนิทจะทำให้เราพักผ่อนได้เพียงพอ ร่างกายของเราก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แล้วการทานเนยก่อนนอนจะช่วยได้จริงไหม จะจริงหรือมั่ว เรามาหาคำตอบกัน!

ในเนยมีส่วนประกอบของสาร “ทริปโตแฟน” สารตัวนี้เป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทที่ช่วยในการนอน ซึ่งเป็นสารตัวเดียวกันที่มีใน กล้วยน้ำว้า นอกจากจะมีสรรพคุณทำให้รู้สึกผ่อนคลาย หลับสนิทขึ้นแล้ว ยังช่วยเลี่ยงการเป็นโรคไขมันในหลอดเลือดสูงอีกด้วย

อ่านมาถึงตรงนี้เพื่อน ๆ ก็ได้รู้กันแล้วว่าการทานเนยก่อนนอน ช่วยให้หลับสนิทขึ้นจริง เพราะในเนยมรสาร “ทริปโตแฟน” ช่วยให้เราหลับสนนิทง่ายขึ้น แต่เราควรทานก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่ออาหารจะได้ย่อยและไม่ทำให้ท้องอืดขณะที่เรานอนน้า

จริงหรือไม่? ทาน“เนย”ก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับสนิทขึ้น

เพิ่มเติม

ค้นพบร้านอาหารแนะนำ