จริงหรือไม่? ทาน“เนย”ก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับสนิทขึ้น
03/10/2021
“เนย” วัตถุดิบหลักที่ใช้ประกอบอาหารมากมาย ทั้งหาซื้อง่ายและมีหลากหลายชนิด แต่เพื่อน ๆ เคยได้ยินไหมคะว่า ถ้าทานเนยก่อนนอน จะช่วยให้เรานอนหลับสนิทขึ้น ซึ่งการที่เรานอนหลับสนิทจะทำให้เราพักผ่อนได้เพียงพอ ร่างกายของเราก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แล้วการทานเนยก่อนนอนจะช่วยได้จริงไหม จะจริงหรือมั่ว เรามาหาคำตอบกัน!
ในเนยมีส่วนประกอบของสาร “ทริปโตแฟน” สารตัวนี้เป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทที่ช่วยในการนอน ซึ่งเป็นสารตัวเดียวกันที่มีใน กล้วยน้ำว้า นอกจากจะมีสรรพคุณทำให้รู้สึกผ่อนคลาย หลับสนิทขึ้นแล้ว ยังช่วยเลี่ยงการเป็นโรคไขมันในหลอดเลือดสูงอีกด้วย
อ่านมาถึงตรงนี้เพื่อน ๆ ก็ได้รู้กันแล้วว่าการทานเนยก่อนนอน ช่วยให้หลับสนิทขึ้นจริง เพราะในเนยมรสาร “ทริปโตแฟน” ช่วยให้เราหลับสนนิทง่ายขึ้น แต่เราควรทานก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่ออาหารจะได้ย่อยและไม่ทำให้ท้องอืดขณะที่เรานอนน้า
ขอบคุณข้อมูลจาก
https://bit.ly/3m8SwLm
https://bit.ly/3AX23LF
https://bit.ly/2Yd80pp
บทความแนะนำ
รู้หรือไม่ 💡Americano และ Long Black ☕ เหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร ⁉️
รู้หรือไม่ 💡ไข่กุ้งในซูชิ 🍣 ความจริงแล้วเป็นไข่ปลา 😱
รู้หรือไม่ 💡ตำลึงเป็นผักมีเพศ ☘️ กินผิดอาจท้องเสียได้ 😱
รู้หรือไม่ 💡ขอบขนมปังที่หลายคนทิ้ง 🍞 มีประโยชน์กว่าเนื้อถึง 8 เท่า⁉️
รู้หรือไม่ 💡ไม่ควรทานมันฝรั่ง🥔 หรือพืชตระกูลมันที่มีหน่องอก🌱❌
รู้หรือไม่ 💡วิธีเก็บไวน์ที่ดี 🍷 ควรวางแนวนอนไม่ใช่แนวตั้ง 🍾
รู้หรือไม่ 💡คำว่า ‘ส้ม’ 🍊 ใช้ในการเรียกผลไม้ก่อนสีส้ม 🧡
รู้หรือไม่ 💡ทำไมชีสบางชนิดถึงมีรู 🧀
รู้หรือไม่ 💡ปรุง ‘ผักกวางตุ้ง’ ผิดวิธี 🥬 จากประโยชน์อาจกลายเป็นโทษได้ 🤔
รู้หรือไม่ 💡ขนมไทยดั้งเดิม 🇹🇭 ไม่มี ‘ไข่’ เป็นส่วนผสม ❌🥚
ค้นพบร้านอาหารแนะนำ
