รู้หรือไม่ 💡การทานส้ม 🍊 ช่วยลดความเครียดได้ 🙆🏻

ในช่วงนี้หลาย ๆ คนคงได้ยินวลี ‘น้ำตาลตก’ ที่เป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนมีอารมณ์ที่หงุดหงิด โมโหง่าย เครียดได้ง่ายยิ่งขึ้น จนเป็นไวรัลในโซเชียลงดน้ำตาล 1 วันจากที่จะได้สุขภาพที่ดี แต่กลับวีนคนรอบตัวไปแทน จนต้องยอมแพ้กับการไม่กินน้ำหวาน ของหวานเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น แต่วันนี้ BESTER EATS จะมาแชร์ไอเทมที่ช่วยคลายเครียดที่กินแล้วมีประโยชน์ หาซื้อง่ายอย่าง ‘ส้ม’ นั่นเอง

ส้ม (Orange) เป็นผลไม้ที่หาซื้อทานได้ง่าย รสชาติหวานอมเปรี้ยวสดชื่น และเป็นผลไม้โปรดของคนทั่วโลก แต่หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้ว่าทานส้มช่วยลดความเครียดได้อีกด้วยนะ เพราะในส้มมีวิตามินซีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และที่สำคัญการทานส้มช่วยลดฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกิดจากความเครียด ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวได้อีกด้วย ดังนั้นการทานส้มสด หรือคั้นเป็นน้ำส้มสดดื่มนั้นจึงช่วยให้คลายเครียดได้นั่นเอง

นอกจากนี้ส้มยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย อีกทั้งวิตามินซียังช่วยรักษาเลือดออกตามไรฟัน มีใยอาหารสูงทำให้ระบบขับถ่ายทำง่ายได้ง่ายยิ่งขึ้น และนอกจากส้มแล้วนั้น ยังไอเทมที่ช่วยลดความเครียดได้คล้ายกัน เช่น ชาเขียว กล้วย บรอกโคลี ผักโขม หรือดาร์กช็อกโกแลต เป็นต้น

ซึ่งหากใครที่กำลังเลี่ยงขนมหวาน น้ำหวาน แต่เกิดภาวะที่หลาย ๆ คนเรียกกันว่า ‘น้ำตาลตก’ นั้น สามารถทาน ‘ส้ม’ เพื่อให้คลายเครียดและอารมณ์ดีขึ้นได้ด้วยเช่นเดียวกัน เพราะในส้มมีวิตามินซีสูงที่ต้านสารอนุมูลอิสระ และลดฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกิดจากความเครียด ทำให้รู้สึกร่างกายตื่นตัวและอารมณ์ดีขึ้นได้นั่นเอง อีกทั้งส้มยังเป็นผลไม้ที่ซื้อทานได้ง่าย ราคาไม่สูงมาก ได้ประโยชน์ครบแถมอร่อยอีกด้วยล่ะ

รู้หรือไม่ 💡การทานส้ม 🍊 ช่วยลดความเครียดได้ 🙆🏻

เพิ่มเติม

ค้นพบร้านอาหารแนะนำ