How to กินช็อกโกแลตยังไงไม่ให้อ้วน? 🍫
06/12/2020
🍫เพื่อนๆ เป็นกันไหมเวลาลดน้ำหนักไม่รู้จะทานอะไรดี ของว่างที่ทานได้ก็มีแต่ผลไม้กับถั่ว แต่วันนี้ Retty จะมาแนะนำขนมที่ทำให้ไม่อ้วน หรือถ้าทานถูกเวลาน้ำหนักเพื่อนๆ อาจจะลดได้เลยนะ ซึ่งขนมที่ว่านั่นก็คือ ‘ช็อกโกแลต’ นั่นเองงง🤩
🍫บอกก่อนว่า ช็อกโกแลตที่สามารถทานแล้วไม่อ้วนจะต้องเป็น ‘ดาร์กช็อกโกแลต’ (Dark Chocolate) เท่านั้น! แต่สำหรับมือใหม่ไม่ต้องตกใจ ในท้องตลาดบ้านเรามีดาร์กช็อกโกแลตหลายแบบให้เลือก โดยสามารถดูได้จากเปอร์เซ็นของช็อกโกแลต มีตั้งแต่ 40% - 100% เลย ความขมก็จะขึ้นอยู่กับเปอร์เซ็นนั้นๆ หรือถ้ายังรู้สึกขมอยู่ลองทานคู่กับถั่วได้ แต่ถ้าจะให้เห็นผลลัพธ์จริงๆ ควรทานดาร์กช็อกโกแลตแบบ 70% ขึ้นไป
🍫ดาร์กช็อกโกแลตมีคุณสมบัติที่สำคัญมากคือ ช่วยลดความอยากอาหารประเภทแป้งและน้ำตาลได้ แถมยังมีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยลดช่วยรักษาระดับคอเรสเตอรอลในร่างกาย ถ้าเพื่อนๆ รู้สึกหิวระหว่างวันก็สามารถทานดาร์กช็อกโกแลตได้ แต่ไม่ควรเกิน 28 กรัมต่อวันน้าา
🍫ดังนั้นการทานช็อกโกแลตที่ทำให้ไม่อ้วน จึงต้องเป็นดาร์กช็อกโกแลตที่มีเปอร์เซ็นต์ช็อกโกแลตสูง และไม่ผสมน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไปนั่นเองง
ขอบคุณข้อมูลจาก
https://bit.ly/39NjJ1E
https://bit.ly/2JQa3Zh
บทความแนะนำ
รู้หรือไม่ 💡Americano และ Long Black ☕ เหมือนหรือแตกต่างกันอย่างไร ⁉️
รู้หรือไม่ 💡ไข่กุ้งในซูชิ 🍣 ความจริงแล้วเป็นไข่ปลา 😱
รู้หรือไม่ 💡ตำลึงเป็นผักมีเพศ ☘️ กินผิดอาจท้องเสียได้ 😱
รู้หรือไม่ 💡ขอบขนมปังที่หลายคนทิ้ง 🍞 มีประโยชน์กว่าเนื้อถึง 8 เท่า⁉️
รู้หรือไม่ 💡ไม่ควรทานมันฝรั่ง🥔 หรือพืชตระกูลมันที่มีหน่องอก🌱❌
รู้หรือไม่ 💡วิธีเก็บไวน์ที่ดี 🍷 ควรวางแนวนอนไม่ใช่แนวตั้ง 🍾
รู้หรือไม่ 💡คำว่า ‘ส้ม’ 🍊 ใช้ในการเรียกผลไม้ก่อนสีส้ม 🧡
รู้หรือไม่ 💡ทำไมชีสบางชนิดถึงมีรู 🧀
รู้หรือไม่ 💡ปรุง ‘ผักกวางตุ้ง’ ผิดวิธี 🥬 จากประโยชน์อาจกลายเป็นโทษได้ 🤔
รู้หรือไม่ 💡ขนมไทยดั้งเดิม 🇹🇭 ไม่มี ‘ไข่’ เป็นส่วนผสม ❌🥚
ค้นพบร้านอาหารแนะนำ
